- 게슈탈트
- 게슈탈트(Gestalt)는 심리학, 철학 등에서 부분이 모여서 된 전체가 아니라, 완전한 구조와 전체성을 지닌 통합된 전체로서의 형상과 상태를 가리킨다.
非常好的話
希望每個人都能知道。
![[冥想方法] 格式塔祈禱文推薦！](https://cdn.durumis.com/image/tpoovvi9-1huo15u33?width=660)
我在冥想時想到的去年去長灘島的照片1
格式塔（Gestalt）在心理學、哲學等領域中，指的是一種完整的結構和整體性，而非部分組合而成，它代表著整合的整體形態和狀態。
這是帕爾斯（Perls）寫的，他說人既非善也非惡。
我比較相信性惡說，但在了解格式塔心理學和格式塔祈禱文後，我意識到，原來我可以將負面情緒組織成有意義的行為動機，並加以感知。
那段時間我對冥想很感興趣，這些話就像自我暗示一樣，對我幫助很大。
不久前，池娜英教授也強調了一點，這也是格式塔未解決課題方法之一。
'此時此地'專注於當下，心就不會感到痛苦！
![[冥想方法] 格式塔祈禱文推薦！](https://cdn.durumis.com/image/idi5o304-1huo16qel?width=660)
我在冥想時想到的去年去長灘島的照片2
此外，池娜英教授也提到了三點，就像格式塔祈禱文一樣，很適合用於冥想！
1. 向內看
2. 不評判
3. 誠實
![[冥想方法] 格式塔祈禱文推薦！](https://cdn.durumis.com/image/grckc042-1huo1766f?width=660)
我在冥想時想到的去年去長灘島的照片3
我強烈建議那些感到心煩意亂的人，每天都將這篇格式塔祈禱文作為冥想練習！
(參考韓語版本)
祈禱文
你有你的事，
我有我的事。
我來到這個世界，不是為了滿足你的期待，
你來到這個世界，也不是為了滿足我的期待。
你是你，我是我。
如果我們相遇，那真是美好的事。
如果沒有，那也是無可奈何的事。
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我在冥想時想到的去年去長灘島的照片4
英文版本
![[冥想方法] 格式塔祈禱文推薦！](https://cdn.durumis.com/image/fpmiuv57-1huo17vpl?width=660)
我在冥想時想到的去年去長灘島的照片5
I do my thing and you do your thing.
我來到這個世界，不是為了滿足你的期待，
你來到這個世界，也不是為了滿足我的期待。
你是你，我是我，
如果我們相遇，那真是美好的事。
如果沒有，那也是無可奈何的事。
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