[วิธีการทำสมาธิ] คำอธิษฐานแบบเกสทัลท์ที่แนะนำ!

คำพูดที่ดีมาก

อยากให้ทุกคนได้รู้

เกสทัลท์ (Gestalt) ในทางจิตวิทยา ปรัชญา ฯลฯ หมายถึง รูปทรงและสถานะของสิ่งที่รวมเป็นหนึ่งเดียวกัน เป็นโครงสร้างที่สมบูรณ์และเป็นส่วนรวม ไม่ใช่เพียงส่วนต่างๆ ที่รวมกัน

https://ko.wikipedia.org/wiki/%EA%B2%8C%EC%8A%88%ED%83%88%ED%8A%B8

เพิร์ลส์ (Perls) เป็นผู้เขียน ซึ่งกล่าวว่ามนุษย์นั้นไม่ได้ดีหรือเลว

ส่วนตัวผมเชื่อในทฤษฎีความชั่วของมนุษย์ แต่หลังจากได้รู้จักกับจิตวิทยาเกสทัลท์และคำอธิษฐานเกสทัลท์ ผมก็รู้สึกว่า 'อ๋อ นี่เอง ฉันสามารถจัดระเบียบและรับรู้ถึงอารมณ์ต่างๆ เป็นพฤติกรรมและแรงจูงใจที่มีความหมายได้'

ช่วงนั้นผมสนใจเรื่องการทำสมาธิมาก คำพูดเหล่านี้จึงเหมือนกับการปลูกฝังตัวเองที่มีประโยชน์มาก

เมื่อไม่นานมานี้ ศาสตราจารย์จินายอง (Jin Young) ก็ได้กล่าวถึงสิ่งสำคัญๆ ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการของเกสทัลท์ในการแก้ไขปัญหาที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์

'HERE AND NOW' การโฟกัสที่ปัจจุบัน ทำให้จิตใจไม่เหนื่อยล้า!

และศาสตราจารย์จินายอง (Jin Young) ได้กล่าวถึง 3 ข้อ ซึ่งสามารถนำมาใช้ในการทำสมาธิได้เหมือนกับคำอธิษฐานเกสทัลท์!

https://www.youtube.com/live/yV7NFvZl_c4?feature=shared

1.  ​​มองเข้าข้างใน

2. ไม่ตัดสิน

3. ซื่อสัตย์

ขอแนะนำคำอธิษฐานเกสทัลท์นี้ให้กับทุกคนที่กำลังทุกข์ใจ ให้นำไปใช้ในการทำสมาธิทุกวัน!

(อ้างอิงจากเวอร์ชันภาษาเกาหลี)

คำอธิษฐาน

คุณมีหน้าที่ของคุณ

ฉันมีหน้าที่ของฉัน

ฉันไม่ได้เกิดมาเพื่อตอบสนองความคาดหวังของคุณ

และคุณก็ไม่ได้เกิดมาเพื่อตอบสนองความคาดหวังของฉัน

คุณคือคุณ ฉันคือฉัน

หากเราได้พบกัน

นั่นเป็นเรื่องที่สวยงาม

หากไม่ใช่เช่นนั้น

ก็เป็นเรื่องที่ช่วยไม่ได้

​

เวอร์ชันภาษาอังกฤษ

I do my thing and you do your thing.


I am not in this world to live up to your expectations,


And you are not in this world to live up to mine.


You are you, and I am I,


and if by chance we find each other, it's

beautiful.


If not, it can't be helped.