Живем один раз, но если прожить его правильно, то и одного раза будет достаточно.

ЭТОТ ГОД ВСЁ МОЁ, 2024

Новогоднее обещание

Всё ещё непривычно, но уже 2024 год.

В этом году произойдут большие перемены: переезд, свадьба, смена работы. Я с нетерпением жду этих изменений и решила принять решения, которые будут полностью моими. Моя жизнь — это действительно ценность, и в январе-феврале я вновь осознала, насколько она коротка. Больше нет времени и энергии на то, чтобы делать то, чего я не хочу, просто из-за боязни чужого мнения. Моё время и энергия стали слишком ценны.

​

​

Даже если кто-то сплетничал обо мне,

у меня есть давние друзья, которые знают меня насквозь и поддерживают.

​

Даже если кто-то оттолкнул меня и прошёл мимо, не извинившись,

у меня есть семья, которая обнимает меня с теплотой.

​

Даже если кто-то завидует моим способностям, оценивает и пытается сломить мой дух,

у меня есть близкие люди, которые не осуждают меня, а верят и любят меня такой, какая я есть.

​

Поэтому пусть раны улетят, как перья,

и оставь в своём сердце только любовь.

​

-Ким Ынджу, «1 см+»-

В начале нового года

у меня есть традиция очищать галерею телефона. Многие фотографии я удаляю как ненужные, но среди них часто нахожу очень хорошие записи, которые успел забыть. Обычно я стараюсь, чтобы в галерее было не больше 10 000 фотографий, но даже после удаления мне всё ещё нужно удалить около 2000.

​

Запутанное существует, чтобы распутаться.

Мне очень понравилось утверждение о том, что жизнь запутывается, чтобы дать нам новые навыки. Вот оно как! Запутанное существует, чтобы распутаться. Когда кажется, что в жизни наступил запутанный период, это значит, что перед нами — шанс преодолеть страх и сделать квантовый скачок. Спасибо тебе, жизнь. Благодаря тебе я смогла быть честной с собой.

​

Мне также понравилось выражение «принять».

Потому что признание других — это признак здоровой психики. Я могу ошибаться, я не идеальна, и другие тоже. Не стоит ставить слишком высокие стандарты, нужно просто принимать.

​

​

​

Мне уже за 30, и, проходя через жизнь, я поняла, что самооценка — это действительно всё.

Ха-ха-ха, я многое просто отпускала с лёгким сердцем, как Будда. Я думала, что я более терпима, но на самом деле просто игнорировала. Похоже, игнорирование не всегда является верным решением. Даже если случатся большие неприятности, теперь у меня есть настрой: «Да, я могу это сделать. Да, я могу это вынести».!

​

​

Люби себя

В особенности после того, как я вернулась к работе в офисе. Физически я очень уставала от 4-часовых поездок на работу и обратно, у меня появлялись прыщи, чувствовалась усталость, но мой любимый парень каждый день говорил, что я прекрасна, что он любит меня, что скучает, что я лучшая, целовал меня в лоб. Я горжусь тем, что у меня есть такой замечательный человек.

ха-ха-ха-ха

Затянулось вступление, но так вот, моё новогоднее обещание в этом году!!!!

​

​

​

-10 кг 💚

Выбор свадебного платья, медовый месяц, фридайвинг, съёмка в фотостудии, встречи с друзьями по поводу свадебных приглашений, свадьба, новоселье — ко всем этим событиям нужно действительно похудеть. Я уже сократила количество заказов еды на дом, но теперь нужно уделить особое внимание своему телу и здоровью. Нужно проявить силу воли и сделать это! Для начала я уже установила обои на рабочий стол с фотографией Им Бора. Мне кажется, она сейчас выглядит лучше всего, в плане стиля и фигуры.

​

Каждый день буду заниматься спортом хотя бы 20 минут. Бег, домашние тренировки от Тэнгкы — всё подойдёт. Сейчас у меня ужасно выпирает живот, а также плечи, руки и лицо. Я смогу это сделать!!!!!

​

​

​

-Источник: Instagram Им Бора, рекомендации по мотивационным фотографиям для похудения-

​

​

Создать ежедневную рутину 💚

Вести дневник благодарности (5 минут утром)

Заполнять ежедневник «Вопросы и ответы себе через 5 лет» за 2024 год

Записывать (скриншоты, записи и т.д.) вдохновляющие фразы.

тренировки

Медитация и дыхательные упражнения

​

​

Новые обещания на 2024 год 💚

• Погасить кредит, взятый на акции (дорогой урок жизни)
• Принимать витамины
• Быть счастливой с моим парнем, как сейчас
• Освоить технику дыхания Френзеля для фридайвинга
• Получить один сертификат
• Стать человеком, который держит язык за зубами
• Читать по одной книге в неделю
• Сделать плечи прямыми, делать массаж лица, уменьшить размер подмышечных впадин

​

​

​

​

​

​

#новоегодниепожелания
#ИмБора
#мотивационныефотодляпохудения
#обоидляпохудения
#обоидляайфонадляпохудения