[瞑想方法] ゲシュタルトの祈り文のおすすめ！

とても良い言葉

誰もが知ってほしい。

ゲシュタルトとは、心理学や哲学などで、部分が集まってできた全体ではなく、完全な構造と全体性を備えた統合された全体としての形状と状態を指します。

https://ko.wikipedia.org/wiki/%EA%B2%8C%EC%8A%88%ED%83%88%ED%8A%B8

パールズが書いたものですが、人間は善でも悪でもないと言っています。

私は性悪説を信じているのですが、ゲシュタルト心理学とゲシュタルトの祈りを知ってから、ああ、私は自分の感情を意味のある行動の動機として組織化して知覚することができるのだなと感じました。

しばらく瞑想に興味を持っていた時期だったので、自己暗示のようにとても助けになる言葉でした。

先日、チナヨン教授も重要なことを言っていましたが、ゲシュタルトの未解決課題の方法の一つでもあります。

'HERE AND NOW' 今、この瞬間に集中すれば、心が辛くならないということ！

また、チナヨン教授が3つを挙げていますが、ゲシュタルトの祈り처럼瞑想するのに適しています！

https://www.youtube.com/live/yV7NFvZl_c4?feature=shared

1.  ​​Look inward

2. No judgement

3. Be honest

心が辛い方々に、このゲシュタルトの祈りを毎日の瞑想としてぜひお勧めします！

(韓国語バージョン参照)

祈り

あなたはあなたの人生があり、

私は私の人生がある。

私はあなたの期待に応えるために

この世に生まれたのではないし、

あなたも私の期待に応えるために

この世に生まれてきたのではない。

あなたはあなた、私は私。

私たちがお互いを見つけたら

それは素晴らしいこと。

もしそうでなくても

それは仕方がないこと。

​

英語バージョン

I do my thing and you do your thing.


I am not in this world to live up to your expectations,


And you are not in this world to live up to mine.


You are you, and I am I,


and if by chance we find each other, it's

beautiful.


If not, it can't be helped.