[ध्यान विधि] गेस्टाल्ट प्रार्थना सुझाव!

बहुत अच्छी बातें

काश हर कोई जान पाए।

गेस्टाल्ट मनोविज्ञान, दर्शन आदि में, भागों के एक साथ मिलकर बने संपूर्ण को नहीं, बल्कि एक पूर्ण संरचना और संपूर्णता वाले एकीकृत संपूर्ण के रूप में आकृति और स्थिति को संदर्भित करता है।

https://ko.wikipedia.org/wiki/%EA%B2%8C%EC%8A%88%ED%83%88%ED%8A%B8

पर्ल्स ने लिखा है, जिसमें कहा गया है कि मनुष्य न तो अच्छे होते हैं और न ही बुरे।

मैं स्वभावतः दुष्ट मान्यता को मानने वाला हूँ, लेकिन गेस्टाल्ट मनोविज्ञान और गेस्टाल्ट प्रार्थना को जानने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं अपनी ऋणात्मक भावनाओं को एक अर्थपूर्ण व्यवहारिक प्रेरणा के रूप में व्यवस्थित कर सकता हूँ और उन्हें समझ सकता हूँ।

जब मैं ध्यान में बहुत रुचि रखता था, तब यह मेरे लिए स्व-सुझाव की तरह बहुत मददगार बातें थीं।

कुछ समय पहले जिना योंग प्रोफेसर ने भी एक महत्वपूर्ण बात कही थी, जो गेस्टाल्ट के अनसुलझे कार्यों के तरीकों में से एक है।

'यहाँ और अभी' पर ध्यान केंद्रित करें, तो मन दुखी नहीं होता!

इसके अलावा, जिना योंग प्रोफेसर ने 3 बातें कही हैं, जो गेस्टाल्ट प्रार्थना की तरह ध्यान के लिए उपयुक्त हैं!

https://www.youtube.com/live/yV7NFvZl_c4?feature=shared

1.  ​​अंदर की ओर देखें

2. बिना किसी निर्णय के

3. ईमानदार रहें

जो लोग मानसिक रूप से परेशान हैं, उन्हें इस गेस्टाल्ट प्रार्थना को रोजाना ध्यान के रूप में अवश्य आजमाना चाहिए!

(हिंदी संस्करण देखें)

प्रार्थना

आपका अपना काम है,

मेरा अपना काम है।

मैं आपकी अपेक्षाओं पर खरा उतरने के लिए

इस दुनिया में नहीं आया हूँ और

आप भी मेरी अपेक्षाओं पर खरा उतरने के लिए

इस दुनिया में नहीं आए हैं।

आप आप हैं, मैं मैं हूँ।

अगर हम एक-दूसरे को पाते हैं

तो यह एक खूबसूरत बात है।

अगर ऐसा नहीं होता है

तो कोई बात नहीं।

​

अंग्रेजी संस्करण

I do my thing and you do your thing.


I am not in this world to live up to your expectations,


And you are not in this world to live up to mine.


You are you, and I am I,


and if by chance we find each other, it's

beautiful.


If not, it can't be helped.